Korzenie Uważności — warsztaty mindfulness, komunikacji i regulacji emocji
Korzenie Uważności to przestrzeń warsztatów, komunikacji i regulacji emocji. Wspieram dorosłych, rodziców, dzieci, szkoły i zespoły w pracy ze stresem, emocjami, relacjami, uważnością, komunikacją.
To miejsce dla tych, którzy czują, że codzienność czasem dzieje się za szybko. Dlatego wymyśliłam sobie stwierdzenie, że spowalniam internet właśnie dlatego, że jest: za dużo oczekiwań, wiadomości, spraw do załatwienia. Wszyscy krzyczą z każdej strony, że potrzebujemy zwolnić, ale tak naprawdę boimy się tego jak ognia.
Ale czasem przychodzi taki moment, kiedy nie widzimy innego wyjścia, jak to że musimy zwolnić. I właśnie z tej potrzeby powstały Korzenie Uważności. Nie po to, żeby uciec od życia, ale żeby wrócić do niego trochę spokojniej. Z większą świadomością siebie, swojego ciała, swoich emocji i relacji z innymi.
I żeby była jasność, nie jestem osobą, która zawsze potrafi reagować dojrzale, mówić pięknie i nigdy się nie gubi. Ale wracam, zauważam i coraz więcej wiem, co się we mnie dzieje - w mojej głowie i w moim ciele.
Czym są Korzenie Uważności?
Korzenie Uważności to autorska przestrzeń, w której łączę uważność, pracę z ciałem, oddech, komunikację empatyczną i opowieść.Pracuję z osobami, które chcą lepiej rozumieć emocje - swoje, dzieci, bliskich, współpracowników.
Z ludźmi, którzy czują, że komunikacja to coś więcej niż wymiana zdań.
Z zespołami, które chcą budować większe zaufanie i bezpieczeństwo psychologiczne.
Z rodzicami, którzy szukają bliskości, ale czasem nie wiedzą, jak ją odzyskać w codziennym zmęczeniu.
W Korzeniach Uważności ważne są dla mnie takie tematy jak:
- regulacja emocji,
- stres i odporność psychiczna,
- uważność i oddech,
- komunikacja, która nie rani,
- budowanie relacji,
- bezpieczeństwo psychologiczne,
- neuroróżnorodność,
- rodzicielstwo i bliskość,
- odpoczynek bez poczucia winy.
Bardzo wierzę w to, że człowiek nie potrzebuje kolejnej instrukcji „jak być lepszym”.
Dla kogo są Korzenie Uważności?
Dla dorosłych, którzy pogubili się w pędzie codzienności, dla rodzin, które przestały ze sobą rozmawiać, dla szkół i edukatorów, którzy wiedzą i wierzą, że dzieci nie robią na złość, ale na swój dziecięcy sposób próbują wydrapać uwagę i wreszcie dla firm i zespołów, które chcą pracować z emocjami, stresem, komunikacją i relacjami w sposób spokojny, uważny i praktyczny.
Możesz przyjść tu ze stresem, który od dawna trzymasz w ciele. Z napięciem w relacji z dzieckiem. Z pytaniem: „jak rozmawiać, żeby naprawdę się spotkać?”.
Z zespołem, który potrzebuje lepszej komunikacji i większego zaufania. Z poczuciem, że niby wszystko działa, ale gdzieś pod spodem jest za dużo zmęczenia, przebodźcowania albo samotności.
Ale możesz też przyjść bez wielkiego kryzysu. Z potrzebą zatrzymania się i zrobienia czegoś inaczej. Bo uważność nie jest tylko na trudne czasy. Jest też po to, żeby bardziej poczuć życie wtedy, kiedy ono właśnie się dzieje. A dzieje się teraz.